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骨盤矯正エクササイズ
膣、お尻の穴を収縮させ骨盤内部の筋肉を常に鍛えながら
全身の筋肉を楽しく鍛えるエクササイズです。
骨盤の中の筋肉を鍛える事で痩身に関してリバウンドしにくく、早く効果が出ます。（早い人は三日目位から）
継続によりナイスバディに
筋肉を鍛え骨盤を矯正する
尿漏れ防止
女性器の機能を促進
姿勢が良くなる
１．骨盤のウォームアップ 2セット
２．ストレッチ
３．基本の呼吸法、締める練習
基本を使いながら
４．太ももの引き締め
５．Ｏ脚を矯正
６．二の腕の引き締め
７．大胸筋を鍛える
８．僧坊筋の引き締め（小顔）
９．ヒップアップ
１０．ウエストの引き締め
１１．歩行に大事な大腰筋、腸腰筋と鍛えていきます。
加齢と共に衰える筋肉は鍛えないと身体年齢は、ますます衰え、
病気、老化に繋がります。
骨盤矯正エクササイズについて詳しくはブログをご覧下さい。
身体を動かす事に楽しみを見つけましょう
鏡の中の自分を見つめ美しくなりましょう
全身の筋肉を楽しく鍛えるエクササイズです。
骨盤矯正エクササイズ（60分）2000円
骨盤の中の筋肉を鍛える事で痩身に関してリバウンドしにくく、早く効果が出ます。（早い人は三日目位から）
継続によりナイスバディに
筋肉を鍛え骨盤を矯正する
尿漏れ防止
女性器の機能を促進
姿勢が良くなる
１．骨盤のウォームアップ 2セット
２．ストレッチ
３．基本の呼吸法、締める練習
基本を使いながら
４．太ももの引き締め
５．Ｏ脚を矯正
６．二の腕の引き締め
７．大胸筋を鍛える
８．僧坊筋の引き締め（小顔）
９．ヒップアップ
１０．ウエストの引き締め
１１．歩行に大事な大腰筋、腸腰筋と鍛えていきます。
加齢と共に衰える筋肉は鍛えないと身体年齢は、ますます衰え、
病気、老化に繋がります。
骨盤矯正エクササイズについて詳しくはブログをご覧下さい。
身体を動かす事に楽しみを見つけましょう
鏡の中の自分を見つめ美しくなりましょう
ヒーリングビジター
